| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于伐木工作51分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备少许川贝粉，大概有1克
2、用擀面杖将川贝粉压的更细些，无颗粒状为止
3、将鸭梨洗干净，头部切开，剩下的部分将中间的核挖除（用小不锈钢勺挖很方便）
4、放入两颗冰糖，洒入川贝粉
5、盖上盖子，用牙签固定住
6、放入碗里蒸或隔水小火炖30分钟
7、蒸好后，凉成温温的即可食用
婴儿只喝梨心里的甜水效果就很好了，大些的孩子连汤带梨的一并吃下，是很好的下午点哦！止咳润肺！防秋燥！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺清燥、解酒等功效；可与百合、芝麻、冰糖搭配；与螃蟹、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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