| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 咖喱竹轮热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于开货车11分钟消耗的热量390 | |||||
1、先准备洋葱，胡萝卜、竹轮，咖喱块这些食材，
2、洋葱切丁，胡萝卜切丁，竹轮切断儿
3、凉油入锅带热后大火炒洋葱，胡萝卜留油炒竹轮
4、炒熟后放咖喱块，炒制融化加入适量盐，兑水稀释去咖喱本身较咸的味道。出锅
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促消化、补钙等功效；可与松子、西葫芦、猪肉搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、解毒生津等功效；可与黄豆、羊排、狗肉搭配；与山楂干、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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