| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 肉松热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于乡村舞60分钟消耗的热量270 | |||||
1、煮一小时捞chu
2、研磨碎
3、放入考箱，二十分钟
4、再研磨碎
5、大功告成
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、滋肝阴等功效；可与芒果、莴笋、紫菜搭配；与梨、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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