| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 紫菜包饭热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于有氧操25分钟消耗的热量280 | |||||
1、煮饭。加醋一点点。用菜把饭包起来。
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有中和胃酸、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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