| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1848千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 红烧排骨鲍鱼热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡,相当于吉特巴舞385分钟消耗的热量288 | |||||
1、排骨切小段，洗净，沥水。忘记拍鲍鱼照片了，鲍鱼处理好以后切花刀，容易入味，别切太深，会断开的，保证其完整性
2、备料，大蒜切大块，姜切片，葱切段
3、油热后先爆蒜，蒜味出来后放入葱姜翻炒片刻，然后放入排骨
4、加入适量酱油和料酒后继续翻炒，排骨表面变色后加入开水没过排骨，然后转小火慢炖一个半小时后加入鲍鱼，再炖半小时就可以起锅啦
5、爱吃土豆的可以再加点土豆，这滋味～
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、止消渴等功效；可与蘑菇、红薯、冬瓜搭配；与杏仁、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
