| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 懒人蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于绘画279分钟消耗的热量270 | |||||
1、香菇泡发，切丁。辣椒和蒜，葱，姜切碎
2、排骨洗净切小块，加入生粉
3、再倒入切好的辣椒，蒜，葱，姜，加入盐，老抽，料酒，也可以加几颗八角和花椒，搅拌均匀。咸淡根据自己的口味调
4、搅拌均匀后，倒入盘中，将蘑菇丁撒上。腌制5到10分钟的样子，上锅蒸。用电饭煲做饭的朋友，可以放在电饭煲中，待饭做好时，排骨也熟了，出锅前撒上葱花。搞定，懒人蒸排骨。
5、小伙伴们，开动啦！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、补钙等功效；可与红薯、冬瓜、白菜搭配；与黄豆、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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