| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于练武术17分钟消耗的热量790 | |||||
1、洋葱切小丁，蔬菜丁下锅煮熟，备用。
2、土豆洗净，煮熟。记得带皮煮→_→
3、土豆煮熟后取出，去皮→_→
4、土豆压成泥，并趁热拌入洋葱和蔬菜丁
5、放凉后拌入蛋黄酱O(∩_∩)O
6、拌匀o(≧v≦)o
7、完成?放入冰箱，随吃随取O(∩_∩)O
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、美容养颜等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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