宝宝辅食菜谱-清蒸龙利鱼的热量和减肥功效

1、解冻龙利鱼柳

2、全部切片，我只切了半片，因为宝宝吃不完，大人可以切完整片

3、切好的鱼片装盘

4、加入两勺料酒，腌制10-20分钟

5、放入锅内蒸6分钟（上汽之后开始计时），一定要水开上汽之后再放入鱼盘

6、蒸熟以后取出鱼盘，小心烫手，蒸熟以后会有多余的水在盘子里，倒掉一部分水

7、把切好的香葱撒在鱼上

8、炒锅内放入适量食用油，因为锅是平底的，看起来油挺多的，其实只有一点

9、把热的食用油到在葱花上，油的温度可以让葱花变熟，发出香味，最后加入一点蒸鱼豉油，完工