鸡蛋炒面的热量和减肥功效

挂面按个人分量、鸡蛋 1个、盐适量、大蒜适量、味精适量、味极鲜酱油适量

1、把面煮成七分熟。捞起放在一边沥干。
2、放入三勺油（尽量多点吧，太少了会粘锅）烫了之后把蛋打下去。把沥干的面也倒进去。翻炒。放入盐和酱油，味精。继续翻炒一下。放入蒜花。一碗香喷喷的炒面就出炉了。。。

食材功效信息

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与苋菜、海虾、肥牛搭配；与豆奶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

挂面怎么做好吃