燕麦虾的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、催乳、预防动脉硬化等功效；可与火龙果、香菜、藕搭配；与圣女果、红枣、番茄相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、延年益寿、预防心脑血管疾病等功效；可与香蕉、冬菇、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；