| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 清炒南瓜丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于滑雪9分钟消耗的热量420 | |||||
1、所需材料。洗净。
2、南瓜切丝，红辣椒切丝(洗去辣椒米不要)，蒜，葱切好备用。
3、油热，放入辣椒，葱，蒜，小火煸香。
4、放入南瓜丝翻炒几下，让其均匀。
5、放入花椒粉，少量醋，继续翻炒，最后八成熟时放入盐翻炒均匀关火。
6、装盘。红绿搭配漂亮吧^﹏^^﹏^
7、某天又炒了。
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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