| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 减肥食谱西红柿绘白菜减肥热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于排球31分钟消耗的热量480 | |||||
1、西红柿切成小丁丁
2、红萝卜也切成小丁丁
3、白菜撕成碎片（原谅我用撕(￣?￣)）
4、好啦西红柿丁同胡萝卜丁一同倒入煲中（不要忘记先把煲预热噢）
看番茄出汁水哎再放入大白菜喲~盖盖焖两分即可
5、美美哒(￣?￣)
我做的是一人的量哦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促消化、护肤等功效；可与鲫鱼、黄鱼、西兰花搭配；与红薯、虾、青鱼相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与鸭腿、虾皮、蚕豆搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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