意大利通心粉的热量和减肥功效

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、镇痛等功效；可与黑木耳、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与豆腐、基围虾、鳕鱼搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延缓衰老、预防高血压等功效；可与猪肉、牛肉、猪肝搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、健胃消食等功效；可与卷心菜、菜花、芹菜搭配；与鲢鱼、咸鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、清热生津、养阴凉血等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；