| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 酱油炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于乡村舞86分钟消耗的热量270 | |||||
1、我选的这个酱油 觉得味道很好
2、葱花切碎 备用
3、一碗剩米饭和鸡蛋预先拌好 比较懒 哈哈
4、锅里放油 烧开 我家不爱吃油腻的 油放的比较少
5、放入葱花和花椒粉爆香
6、放入预选拌好的米饭和酱油 翻炒下 出锅前放入味精
7、一碗酱油炒饭就出锅了 哈哈 卖相一般嘻嘻
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、基围虾、牡蛎 搭配；与豆浆、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
