| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 蒸土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于堆木头45分钟消耗的热量300 | |||||
1、把土豆洗干净，实在是懒就不用去皮(我就属于懒型，连皮洗干净)熟了很好去皮
2、蒸屉内放上适当的水，把土豆放上
3、等上半个小时左右，就好了
4、可以在超市买点辣椒酱沾着吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、养颜等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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