| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 栗蓉热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于坐车753分钟消耗的热量60 | |||||
1、栗子去皮以后煮熟 我是用高压锅煮的 大概10分钟左右 没有高压锅可能要30分钟 没有料理机一定要记得煮久一点哦 煮栗子的汤可以加少许糖做甜汤非常好喝
2、煮熟的栗子稍微放凉后放入料理机打碎 加一些煮栗子的汤会比较好打
3、把糖和打碎的栗子放入不粘锅中开始炒 炒至一半加入黄油
4、最后成果是这样的 稍微拨动一下可以成团 栗蓉就做好了
5、冷却后密封好放入冷藏 可以放置5～6天左右
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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