南瓜糊涂面的热量和减肥功效

1、两个人吃，绿皮南瓜3分之1，葱一小段

2、大米小米开水入锅煮至开花，水大概两碗半

3、煮米的同时处理南瓜，南瓜去籽去老皮切滚刀块

4、葱切末，加少许花椒面

5、锅内烧热油，一定要烧制9、10成热，倒入葱花里。加了花椒面的油泼葱花临出锅再倒入面里，奇香

6、锅内倒油炒南瓜，不断翻炒，炒至南瓜吸油变色加适量盐

7、炒至南瓜出沙变绵软

8、将炒好的南瓜倒入煮好的米粥内

9、自己压的面条入锅煮熟，临出锅前调入油泼葱花，鸡精，可尝汤的味道适当补充盐

10、就是这样一碗代表丰收之秋简单的南瓜面，浓稠的汤汁，香甜绵密的南瓜，润滑的面条，偶或分不清一口下去到底是面是米，在这渐寒的季节里暖心暖胃。不加任何修饰个雕琢，有些陈旧却因无法遗忘而历久弥新的回味。一直保持原本的做法，在急于创新突破的现在，一度失去灵感的现在，回归本真，找寻记忆深处本真的味道，路走的再远也要回家。你的记忆深处是什么味道让你抛开一切回归自我，回归一切从未开的地方。