| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 桑葚果酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于钓鱼55分钟消耗的热量180 | |||||
1、桑葚泡盐水5分钟后清洗几遍就干净了。
2、将桑葚的嫡子剪干净后放进料理机打成果泥。
3、果泥加入糖后放进碗里，进微波炉。
4、高火3分钟后，中火两分钟。桑葚水分少，很快就粘稠了。就可以吃了。
5、抹在面包上，味道不错哦！
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有促消化、防癌、止血等功效；可与黑芝麻、蜂蜜、粳米搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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