自制赛百味的热量和减肥功效

1、把所有材料放到面包机里 和面到扩展阶段 再发酵1-1.5个小时

2、取出发酵好的面团分成两份 分别杆成厚片卷起 接口捏紧 轻轻滚圆 封口朝下摆在油纸上 表面刷上温水 放到烤箱里 下边放一盆热水（利用水蒸气营造温暖的环境）进行二次发酵

3、发酵到两倍大后取出 表面刷上一层蛋白液+蜂蜜

4、烤箱预热160度 中层 30分钟 取出冷却

5、烤面包的同时准备材料 把自己相放的蔬菜改刀即可 我放了金枪鱼 黑橄榄 黄瓜 西红柿 芝士 酸黄瓜 千岛酱 蛋黄酱 圆生菜

6、冷却好的面包切开但不切断 把芯掏出来一部分以便于多放点儿东西

7、厚厚的抹一层金枪鱼

8、放上芝士

9、西红柿 黄瓜

10、生菜 酸黄瓜 橄榄 酱

11、盖的时候可以用筷子帮忙哟～

12、再从中间切开

13、用油纸如图包起来

14、完成

15、呐～想吃的时候拿出来大口吃吧！