| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 焦糖奶茶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于街舞15分钟消耗的热量470 | |||||
1、用小奶锅煮熟牛奶，到上面有层奶皮
2、小火保温牛奶，熬糖，把糖熬到焦黄，注意搅拌不然会粘锅，装入广口布丁瓶
3、用茶壶煮开红茶，闷1-2分钟，红茶滤掉茶叶，将牛奶倒入红茶，装入茶具中
4、茶杯底铺上一层焦糖，倒入奶茶，喜欢甜点的最后加一块方糖，配上甜点就可以开始享受早餐或者下午茶了
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与金桔、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
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