| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于骑马201分钟消耗的热量240 | |||||
1、从冰箱取出冷冻的饺子 火打开 锅里放入少量油 把饺子摆整齐
2、加入水 能盖住饺子的半个身体就行！盖上锅盖 不定时去看下水烧干没 烧干只省油时 翻看饺子底部是否有焦 没有继续转动锅 煎
3、饺子底部焦黄就可以了 用酱油醋做调料
4、香喷喷的煎饺就啦
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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