| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 43千卡 | 72千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 韩式辣炒年糕—加料版热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡,相当于唱歌44分钟消耗的热量120 | |||||
1、把所有原料准备好
2、素鸡切丁，圆白菜切碎
3、年糕下沸水煮5分钟，捞起，放凉水
4、冰10分钟
5、把所有菜入锅翻炒
6、把菜铲起，放年糕翻炒，放辣酱
7、快熟时放菜，搅拌均匀
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、清热止痛、利脏器等功效；可与海米、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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