| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 糖花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于吉特巴舞105分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好所有材料
2、不放油炒花生米
3、1:1的水和白糖熬到冒泡
4、把花生放进去搅拌，撒上淀粉。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、增强记忆等功效；可与红酒、粳米、莲子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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