| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 山楂罐头热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于山地车121分钟消耗的热量498 | |||||
1、清水煮山楂然后放冰糖一起煮
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、活血化痰、抗癌等功效；可与大白菜、牛肉、蜂蜜搭配；与海鲜、火龙果、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与白果、高粱、香蕉搭配；
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