| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 不用煎的家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于擦玻璃80分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐切块…不要太厚，放盐水泡上十五分钟…
2、香菇泡水，木耳泡水改下刀，蒜末姜末备用！
3、加少许油爆香大蒜，把香菇丁木耳放进去炒，然后放豆腐，少许盐，最后加点高汤…煮，起锅时放葱！感觉失败了，还是老公烧的好吃…呜呜！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、降血压等功效；可与海虾、平菇、香菇搭配；与苦瓜、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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