| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 快手-青椒牛排粒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于睡觉28分钟消耗的热量54 | |||||
1、牛排切粒，青椒切小块，蚝油、蒜蓉、白糖、黑胡椒粉加少量水调成酱汁。
2、锅底下油加油放青茄粒炒上2分钟，盛出。
3、接下来锅里放牛肉粒翻炒至颜色变白。
4、青茄放入。
5、倒入酱汁，转小火烧开，拌匀即可出锅。
6、出锅了，很容易吧。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、挡辐射等功效；可与包菜、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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