| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于做头发56分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，西红柿，鸡蛋
2、西红柿切成丁形状，备用
3、鸡蛋搅拌均匀。搅拌过程中可以加上一点盐。
4、把葱切好，备用
5、锅中倒入油，等油烧开后，倒入鸡蛋，上下翻炒至金黄色后，加入西红柿一起翻炒，加入适量盐和味精翻炒两分钟
6、最后加入一点葱，一道既简单又美味的番茄炒蛋就OK了。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、美容、抗癌等功效；可与芹菜、福寿鱼、鲫鱼搭配；与地瓜、鲇鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与苋菜、生菜、小米面搭配；与红薯、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
