| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜米糊热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于郊游10分钟消耗的热量240 | |||||
1、大米加水淘洗干净
2、胡萝卜洗干净后，切成小片
3、将胡萝卜、大米放入豆浆机，加水至水位线，选择米糊键按开始；
4、20分钟后机器发出蜂鸣声即可。
5、胡萝卜米糊
6、胡萝卜米糊
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、胃肠蠕动等功效；可与香菜、西兰花、豆浆搭配；与茄子、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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