| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蘑菇大骨汤热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于背部训练6分钟消耗的热量210 | |||||
1、骨头洗净放锅里焯水
2、焯好水的骨头洗净放锅里，加水和姜片煮
3、煮沸腾了调小火闷2、3个小时
4、蘑菇切块，洗净
5、放入蘑菇
6、等再次煮沸腾了，放入葱，调味即可
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、促进消化、改善神经功能等功效；可与火腿、小葱、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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