| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于堆肥48分钟消耗的热量300 | |||||
1、在锅里加点清水煮开，在把豆腐放进去煮一分钟，在把豆腐取出来记住要把水沥干净，在把准备好的材料放入锅中翻炒一会在把豆腐放下去在加点水在里面，在加点淀粉水在锅里，在把豆瓣放点在里面，煮一几分钟把葱花洒在上面，一会就起锅
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热解毒、抗血管等功效；可与辣椒、海带 、平菇搭配；与茭白、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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