| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 紫薯饼热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于滑板231分钟消耗的热量300 | |||||
1、将紫薯洗净，去皮
2、切成小块，蒸熟或用微波炉打熟皆可
3、将蒸熟的紫薯用勺子碾压成泥状
4、加入适量面粉少量水，调成糊状。奶酪可加可不加，如果是为了提香也可加入奶粉一类的东西。另根据个人喜好加入适量白糖
5、小火，少油，慢煎。刚入锅的时候是糊状记得待一面定型之后翻转，用锅铲压成饼状，注意控制火候。
6、出锅后切去边角，切成方便宝宝手拿的块状，就可以开吃啦
7、另外还做了田园鲜虾饼，宝宝今天的午餐哦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、防癌等功效；可与猪小排、米面、水芹菜搭配；与青蟹、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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