| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 柠檬膏热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于上课97分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把所有柠檬用盐搓洗干净，然后切成一片一片的，除去籽（可以切成小块的，但是一定得小，越小煮开越好吃！）
2、切好的柠檬放入炖盅，在放冰糖，不需要加水哦，记得是隔水炖的！
3、看时间，炖八到十个小时！我炖了九个多小时呢！炖好后的柠檬膏呈深褐色浓稠就可以了！
4、放凉后就可以装瓶子，冷藏着！每天早上舀一勺在加温水～酸酸甜甜的味道！真的超好喝超滋润的~\(≧▽≦)/~
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、预防心血管疾病、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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