| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 木糠杯热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡,相当于自行车测功器301分钟消耗的热量300 | |||||
1、将消化饼弄粉状
2、将饼放下容器内，压实。
3、再打发奶油，打到差不多，再加炼乳再打5到7分钟。
4、涂在饼上，一层一层铺沓。
5、放入冷藏2小时以上。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、保护眼睛等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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