葡式蛋挞的热量和减肥功效

鸡蛋黄 3个、低筋面粉 12克、蛋挞酥皮 12个、砂糖 55克、牛奶 100克、巢雀淡奶油 120克

1、按以上步骤做就可以了！
2、蛋皮是网上买的，因为是冷冻品。要先拿出来放半小时，让皮变软。将弄好的蛋浆倒入蛋皮内，7-8分满就可以。上下火220的温度，放下层（可以让酥皮更酥）15-25分钟。
3、时间与温度可以按自己的烤箱调整，看到下面的酥都烤酥了就可以。美味又简单的葡挞就出炉了。

食材功效信息

鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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