| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 51千卡 | 341千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 葡萄干年糕-让你更美好的食物热量/卡路里416千卡 | |||

1、糯米粉和大米粉混合,一点一点的加水,边加水边用筷子搅拌,搅拌到看不见粉,都变成细小的疙瘩~,

2、加入葡萄干,轻轻拌匀,想吃桂花糕的就改加桂花,想吃蜜豆糕的就加蜜豆~

3、蒸笼上铺湿屉布,慕斯圈内壁抹油放在屉布上,我没有慕斯圈,用了6寸的活底模倒扣在屉布上,哎呀,想想都觉得自己好聪明啊~

4、把拌好的米粉疙瘩倒在模具里,用勺子摊平,不需要压实~

5、水烧开后,放上蒸笼,大火蒸5分钟左右,用筷子拨开看不见生粉就行,蒸好端出稍稍晾凉~

6、直接用屉布包着蒸好的糕按压,可以反复几次,让原本松松的糕更加紧实,觉得粘或烫,可以在按压的时候,手掌上沾点水~

7、用屉布压实后,放在保鲜膜或保鲜袋里拍打整形,撕开保鲜膜,用刀切成小块,每切一下都要在刀上沾水~

8、可以包上保鲜膜外带噢~
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有护发明目、延年益寿、止渴等功效;可与枣(鲜)、鸭肉、百合搭配;与鸡胸肉、苹果、莲子相克,同食可能会引起不适;
大米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补血气、降低胆固醇、防止冠心病等功效;可与枸杞子、橙子、糯米搭配;与螃蟹、海鲜、白开水相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1