| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 葱香蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于登山摩托150分钟消耗的热量510 | |||||
1、采摘了新鲜的蚕豆。
2、蚕豆去壳。
3、锅里放油和小葱爆香。
4、放入蚕豆翻炒。
5、加水焖煮至全熟。
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼生长、抗癌、健脑等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与冬笋、红螺、海螺 相克，同食可能会引起不适；
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