| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 香甜蒸栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于羽毛球125分钟消耗的热量270 | |||||
1、把栗子洗干净，接着用剪刀剪开口，接着放锅里隔水蒸10分钟，看到栗子都开口后，就可吃了！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、延年益寿等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与羊肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
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