| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 红果酪热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于打字453分钟消耗的热量90 | |||||
1、第一步洗净红果去核
2、请忽略牌照技术，加入白糖搅拌。
3、微波炉加热3-4分钟后拿出搅拌，继续加热
4、加热8分钟基本成熟，再次搅拌，喜欢软烂的朋友可以继续加热2-3分钟。放凉即可食用
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抑制细菌、防衰老、开胃消食等功效；可与西红柿、白菜、荷叶搭配；与猪肝、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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