| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 对抗雾霾 冰糖百合雪梨热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡,相当于跳台滑雪117分钟消耗的热量420 | |||||
1、将干百合泡开备用。
2、将梨洗净，去皮，切块，放入锅中。
3、向锅中倒入清水，加入冰糖，百合，小火满炖一小时既可。
4、图...
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与鸭梨、高粱、莼菜搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容养颜、理脾健胃等功效；可与鸡蛋、粳米、枸杞子搭配；与排骨、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、利尿通便、退热等功效；可与姜汁、百合、冰糖搭配；与羊肉、帝王蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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