| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 日式饭团热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于吹雪机135分钟消耗的热量270 | |||||
1、米饭用东北米比较好。芝麻紫菜粉我实在不知道怎么解释。。。 不过应该大超市都买得到。 紫菜片可以用炸的也可以用普通的。普通的方便携带，炸的更好吃~
2、铺一张保鲜膜在盘子上，在上面放上热的米饭和炒好的肥牛。肥牛可以去超市买腌好的。自己做也非常简单，用味增和酱油炒就好了。
3、先捏成圆的，挤出空气，让米饭紧实。
4、捏成你想要的形状，比较简单的就是三角~
5、两面均匀撒上紫菜芝麻粉！
6、用紫菜包上就得了~~
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、益气血、强筋骨等功效；可与土豆、甘蔗、莴苣搭配；与牛膝、生姜、红糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
