| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高乐高 | 克 | 206千卡 | 344千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 95克 | diy自制巧克力 超简单的热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于背包旅行54分钟消耗的热量420 | |||||
1、倒入高乐高
2、倒入奶粉，搅拌均匀
3、加入热水，搅拌，记住千万不能有泡泡
4、放入冰箱里冷冻
高乐高的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、改善视力、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与鸡蛋、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
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