| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 冰糖无花果百合汤热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于混凝土工作25分钟消耗的热量420 | |||||
1、无花果洗净
2、剥皮切块，大小个人喜欢来
3、百合洗好备用
4、所有材料下锅大火煮沸，小火煮30分钟即可
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、预防冠心病、抗癌等功效；可与梨、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、美容养颜、抗癌等功效；可与桂圆、枸杞、鸡蛋搭配；与火腿、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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