香蕉饼的热量/卡路里_香蕉饼的做法

1、玉米粉、面粉，超市就有的卖，不贵，五块钱不到就买了这么多
2、牛奶，纯的。
3、在搅拌器中加入两个这么多的面粉，一个这么多的玉米粉（喜欢玉米粉多一点的可以多加，因为玉米粉加热后很香，不过玉米粉多了，小饼的口感就比较糙，不适合小孩子吃）。
4、加入鸡蛋黄（没有蛋清的），一根香蕉或者半根香蕉。
5、加入纯牛奶，这么大的勺子三大勺，不要过量，不然在锅里不容易成型；加入白砂糖，甜度按照个人喜好。我不喜欢太甜，就加了一小勺。
6、用搅拌器搅拌成浆，静置一刻钟左右，让食材充分融合，下锅的时候加热，就不会起气泡。
7、架上平底锅，小火，不能大火的；用勺子挖一勺，不要满满的一勺，平平的一勺，规则地摆放入锅内。
8、等小饼成型了，再翻面，差不多图中这个样子就可以翻面了。等两边都煎至图中的颜色，就是熟了。

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美容、润肠等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与金桔、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；

鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；

香蕉饼的热量和减肥功效