| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 超简单-金枪鱼版辣白菜汤热量/卡路里147千卡 | |||

1、准备好食材。辣白菜3~4片、小葱1个金枪鱼罐头1个(必须是黄豆油浸,一直买这牌子的)。

2、辣白菜切片,放小锅里,加适量清水,开始大火烧。水加锅的2/3就行,等锅烧开之后还得加金枪鱼呢;

3、等烧开之后,放金枪鱼罐头好好搅拌一下,整个全放…这时候开始调味啦。要是不够酸,就加点辣白菜水,要是太酸了,就加白糖一点点,要是不够辣,就加辣椒面,盐是必须加的啦,也是一点点就可以啦。总之,根据自己的口味调吧?

4、等锅再次烧开之后,放点葱花,关火就…结束啦。简单吧!不过很爽口的^~^
辣白菜的热量35千卡(每100克);具有利尿通便、解热除烦、养胃生津等功效;可与火腿、虾皮、五花肉搭配;与黄瓜、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;
金枪鱼罐头的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降低胆固醇、减肥、美容等功效;
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