| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 马鲛鱼丸，鱼腐热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于安装雨水槽132分钟消耗的热量360 | |||||
1、将新鲜的马鲛鱼洗净，去掉肠肚
2、把鱼肉和鱼骨分离出来
3、把分离出来的鱼肉放点盐水，放点油使劲和在~起就OK了
4、鱼丸和鱼腐就可以了
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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