| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 芹菜腐竹拌银耳热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于晾衣服20分钟消耗的热量120 | |||||
1、芹菜，水发腐竹，水发银耳，三种原料分别焯水，过凉水后放到容器里
2、加入花椒油
3、少许糖
4、适量盐
5、芝麻油
6、拌匀即可
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、祛湿等功效；可与西瓜、羊排、芋头搭配；与文蛤、菊花、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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