| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 360千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 无黄油的花生饼干热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于爵士舞149分钟消耗的热量288 | |||||
1、花生酱里加入玉米油搅拌均匀，在加入糖粉跟盐一起拌均匀
2、在把泡打粉跟低粉筛入拌好的图1里，揉成面团
3、分成12个小剂子揉圆
4、揉圆后用大拇指按在中间，按出轻微裂纹即可，
5、放入预热好的烤箱里， 180度，18～20分钟，烤好后， 看酥酥的一定要冷却后再拿，很容易碎哦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、润肺化痰、润肺等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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