| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 鲜奶黄金土司边热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于走路7分钟消耗的热量390 | |||||
1、材料准备好，土司边切成丁丁，这个是已经切好的土司边了，牛奶什么牌子都可以。
2、准备一个碗，放入土司丁，倒入牛奶，让切好的土司边充分吸收牛奶。
3、进锅啦！我用的是不粘锅，所以没有放油，翻炒到土司丁变成美美的金黄色！
4、盛出来就可以吃掉啦！建议趁热吃，总觉得凉了没有热的好吃，不过还是看个人口味的！
5、挤上沙拉味道也很棒的！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与菜花、白砂糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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