| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤箱烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于上厕所300分钟消耗的热量60 | |||||
1、红薯洗干净凉干或者用纸擦干，红薯要选择小点的方便烤
2、我用的锡纸把红薯包起来，感觉烤的效果会比较好点，也可以选择不用
3、放入烤网上，下面放烤盘因为达到一定温度红薯会有液体滴出来，滴到下面加热管就不好啦，温度是上下200度中层烤60分钟
4、热腾腾的红薯出来啦，要小心烫(≧?≦)
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、防癌等功效；可与猪排、米面、排骨搭配；与鸡肉、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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