| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 猪肉松热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于种草379分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅内水烧开，将肉焯水，撇去浮沫，放入葱姜，煮一小时捞出。
2、凉后用手撕开
3、锅内不放油一直保持小火翻炒半小时
4、翻炒直到肉的水份没有
5、加入些芝麻放进料理机里干磨
6、加了芝麻
7、平铺凉下
8、用密封罐装起来。
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与蒜、菜花、大蒜搭配；与黄豆、菠菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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